Bylina na nervy a spánek
Kozlík lékařský patří k nejznámějším evropským bylinám na nervozitu, vnitřní napětí a potíže s usínáním. V moderní fytoterapii je běžnou součástí čajů a tinktur na dobrou noc.
Zpět na atlas
Kozlík lékařský
Valeriana officinalis
Vytrvalá bylina s vysokou lodyhou a jemně růžovými květy v chocholících, známá svým výrazně vonícím kořenem používaným na zklidnění nervů a podporu spánku.
Klíčové poznávací znaky
1
Lichozpeřené listy s 6–11 úzkými lístky.
2
Jemně růžové až bělavé květy v bohatých chocholících.
3
Vzpřímená, rýhovaná lodyha vysoká až kolem 1 m.
4
Krátký oddenek s hustým svazkem kořenů a velmi výrazným zápachem.
5
Vlhčí louky, příkopy a břehy potoků, často ve vyšší trávě.
Jak rostlinu poznat
Listy
Listy kozlíku jsou vstřícné, lichozpeřené, nejčastěji se 6–11 podlouhlými, často pilovitými lístky. Lístky jsou úzké, špičaté, někdy mírně nepravidelně laločnaté. Na spodní straně mohou být jemně chlupaté.
Květy
Drobné květy jsou bělavé až světle růžové, vonné, sdružené do rozvětvených vrcholových chocholíků. Kvetení probíhá obvykle od května do července. Zblízka je patrná trubkovitá koruna a jemná sladká vůně.
Lodyha
Lodyha je přímá, nevětvená nebo jen málo větvená, dutá, podélně rýhovaná. Běžně dorůstá 60–120 cm, na vlhkých, živných stanovištích i více. V horní části nese bohaté květenství.
Oddenek a kořen
Pod zemí vytváří kozlík krátký oddenek s množstvím jemnějších kořenů. Po vykopání a usušení má kořen velmi typický, silný, až zemitě „zvířecí“ zápach, podle kterého jej snadno odlišíte od jiných bylin. Právě kořen je nejdůležitější léčivou částí rostliny.
Stanoviště
Kozlík lékařský najdete zejména na vlhčích loukách, v příkopech, na březích potoků a na okrajích lesů. Často roste ve skupinách vyšších bylin a trav, kde svými vysokými lodyhami a růžovými květy vyčnívá nad okolní porost.
Využití
Čaj z kozlíkového kořene na spaní
Nálev z jemně drceného sušeného kořene kozlíku se tradičně používá večer před spaním při mírné nespavosti a vnitřním neklidu. Často se kombinuje s meduňkou, chmelem nebo lipovým květem.
Kořen – podzimní sběr, užití celoročně po usušení
Tinktura proti nervozitě a stresu
Kozlíková tinktura (lihový výtažek z kořene) se dávkuje v malém množství, obvykle večer nebo v době zvýšeného napětí. Vhodná je krátkodobá kúra při náročném období.
Kořen – podzimní sběr, macerace několik týdnů
Bylinné směsi „na dobrou noc“
Kozlík se často přidává do směsí na spaní společně s meduňkou, mučenkou, levandulí či chmelem. Směs působí komplexněji a bývá lépe snášena než vysoké dávky samotného kozlíku.
Kořen sušený – celoročně, podle potřeby
Bylinkový polštářek
Sušený kořen kozlíku lze přidat do plátěného polštářku spolu s dalšími aromatickými bylinami. Vůně pod polštářem může přispět k rychlejšímu usínání a příjemné večerní atmosféře.
Podzimní sběr kořene, polštářek využitelný celoročně
Hračka pro kočky
Sušený kořen kozlíku je možné použít jako přírodní náplň do hraček pro kočky – mnoho koček na vůni reaguje nadšeně a hravě.
Kořen sušený – podle potřeby
Účinky rostliny
Protizánětlivé účinky
Pomáhá snižovat záněty v těle, vhodné při bolestech svalů a kloubů.
Podpora trávení
Zlepšuje funkci trávicího systému, pomáhá při nadýmání a nechutenství.
Uklidnění a spánek
Působí relaxačně, pomáhá při stresu, úzkosti a nespavosti.
Úleva od bolesti
Zmírňuje bolesti hlavy, svalů a kloubů.
Důležité upozornění
Informace na těchto stránkách mají pouze informativní charakter a nejsou náhradou za odbornou lékařskou péči. Před použitím jakýchkoliv rostlin pro léčebné účely se vždy poraďte s lékařem nebo certifikovaným bylinkářem.
Některé rostliny mohou způsobit alergické reakce nebo interagovat s léky. Buďte obezřetní a v případě jakýchkoliv pochybností se poraďte s odborníkem.
Výskyt a prostředí
Okraje lesů a remízky
Louky a trávníky
Břehy řek a potoků
Mokřady a rašeliniště
Okraje cest a polí
Roste na vlhkých loukách, podél potoků, v příkopech, na okrajích listnatých lesů a v křovinatých lemech. Preferuje humózní, vlhčí půdy, často ve vyšší trávě a porostech vysokých bylin.
Sezóna sběru
Tipy pro sběr
- Kořeny se vykopávají na podzim po zatáhnutí nati nebo brzy na jaře před vyrašením – ideálně z 2–3letých rostlin. Vyberte zdravé, dobře vyvinuté rostliny mimo frekventované silnice. Po sběru kořeny rychle omyjte, podélně rozřízněte a sušte v tenké vrstvě ve stínu při nižší teplotě, aby si uchovaly vůni a účinné látky.
Upozornění a bezpečné použití
Obecné doporučení
Informace o léčivých účincích jsou pouze informativní a nenahrazují odbornou lékařskou péči. Před použitím pro léčebné účely se vždy poraďte s lékařem nebo kvalifikovaným bylinkářem. Pokud si nejste jisti určením rostliny, nesbírejte ji a nevyužívejte!
Kozlík je vhodné užívat spíše krátkodobě (obvykle několik týdnů). Při dlouhodobém denním užívání mohou nastat bolesti hlavy, ranní malátnost nebo zhoršená schopnost soustředění.
Kozlík může u citlivějších osob způsobit ospalost a zpomalení reakcí. Po vyšších dávkách se vyhněte řízení auta a práci vyžadující zvýšenou pozornost.
Kozlík neužívejte současně s jinými silně sedativními léky, léky na spaní nebo ve větším množství alkoholu. Může dojít k zesílení tlumivého účinku na nervový systém.
Užívání kozlíku v těhotenství a při kojení není dostatečně prozkoumané. V těchto obdobích se doporučuje opatrnost a konzultace s lékařem.
U citlivých osob se mohou objevit bolesti hlavy, trávicí potíže nebo paradoxní neklid. Při nepříjemných reakcích užívání přerušte.
Zajímavá fakta a historie
Kozlík a kočky
Zatímco lidem pomáhá kozlík ke klidnějšímu spánku, na řadu koček působí jeho vůně naopak vzrušivě a hravě – podobně jako šanta kočičí.
Dlouhá léčivá tradice
Kozlík se v evropské medicíně používá nejméně od středověku. V období válek byl doporučován k uklidnění nervů i při silném stresu.
Účinné látky v kořeni
Kořen kozlíku obsahuje komplex látek (valepotriáty, kyselinu valerovou a další), které společně přispívají k mírnému zklidňujícímu účinku na nervový systém.
„Znalost divokých rostlin spojuje tradiční moudrost našich předků s moderním vědeckým poznáním.“