Energie a vitalita
Zvyšuje fyzickou i psychickou výkonnost.
O účinku
Byliny pro energii a vitalitu pomáhají omezit pocity vyčerpání a navrátit lehkost do každodenního fungování. Časté jsou to adaptogenní rostliny, které podporují schopnost těla vyrovnat se se stresem.
Na rozdíl od silně stimulujících látek nezpůsobují krátkodobé vypětí následované prudkým poklesem energie, ale spíš pozvolnou a stabilní podporu. Při pravidelném užívání mohou zlepšit soustředění, výkonnost i celkovou náladu.
Bylinná vitalizace je ideální spojit s kvalitním spánkem, pohybem a vyváženou stravou.
Přínosy a účinky
Stabilní energie bez výkyvů
Podporuje vyrovnanou energii během dne bez prudkých propadů; vhodné při únavě, náročném období a přetížení
Odolnost vůči stresu (adaptogeny)
Pomáhá tělu lépe zvládat stres a zátěž; podporuje vitalitu bez přestimulování a je vhodné i při dlouhodobém napětí
Soustředění a mentální výkon
Podporuje bdělost, pozornost a mentální výkonnost; vhodné pro studium, práci a dny s vysokými nároky
Fyzická výdrž a regenerace
Podporuje vytrvalost a obnovu po zátěži; vhodné pro pohyb venku, túry i aktivní životní styl v přírodě
Jak to funguje
Byliny pro energii a vitalitu působí obvykle jako adaptogeny – zlepšují schopnost organismu prilizovat se k fyzické i psychické zátěži. Podporují mitochodnriální metabolismus, prokrvení svalů i mozku a mohou snižovat subjektivní vnímání únavy.
Pro koho je vhodné
Vhodné pro
Nedoporučuje se při
Nejlepší rostliny s tímto účinkem
Buk lesní
Fagus sylvatica
Borovice lesní
Pinus sylvestris
Smrk ztepilý
Picea abies
Dobromysl obecná (oregano)
Origanum vulgare
Borůvka / brusnice
Vaccinium myrtillus
Rakytník řešetlákový
Hippophae rhamnoides
Kompletní seznam 20 rostlin s účinkem podpora imunity
Sezónnost
Dostupnost rostlin s účinkem "Energie a vitalita" během roku.
Led
2
Úno
1
Bře
4
Dub
6
Kvě
9
Čer
9
Čvn
9
Srp
7
Zář
7
Říj
5
Lis
1
Pro
2
Recepty s tímto účinkem
Divoké bylinkové máslo
Lískové pesto z divokých bylin
Další recepty pro podporu zdraví a imunity
Další články na toto téma
Léčivé účinky
Bez černý: Léčivé účinky a jak ho správně zpracovat
Sezóna
Jarní byliny pro posílení imunity
Edukace
Přírodní zdroje vitamínu C v divokých rostlinách
Další články o zdraví, bylinkách a přírodní medicíně
Bezpečnost a upozornění
Důležité informace před užíváním
Tento účinek se může projevovat různě u každého organismu. Vždy konzultujte užívání léčivých rostlin s lékařem, zvláště pokud trpíte chronickým onemocněním nebo užíváte léky.
Kontraindikace a zvláštní skupiny
U nespavosti, úzkosti, arytmií a neléčené hypertenze je opatrnost u stimulačních adaptogenů a kofeinových zdrojů. V těhotenství a při kojení se vyhněte vysokým dávkám adaptogenů a stimulantů. U autoimunitních onemocnění a při onkologické léčbě je vhodná konzultace podle konkrétních rostlin.
Alergické reakce
Alergie se může projevit vyrážkou, svěděním nebo otokem; u některých adaptogenů i zažívací nepohodou. U citlivých osob se může objevit nervozita či bušení srdce. Začínejte nízkou dávkou a neužívejte pozdě večer.
Interakce s léky
Možné interakce jsou se stimulanty (kofein, ADHD léčba), s antihypertenzivy, antidepresivy a s léky na štítnou žlázu (podle složení). Některé adaptogeny mohou ovlivňovat CYP metabolismus. Při pravidelné medikaci konzultujte odborníka.
Tyto informace jsou pouze informativní a nenahrazují odbornou lékařskou konzultaci. V případě pochybností nebo zdravotních potíží vždy konzultujte s lékařem.